以往頸椎退化的年齡層多分佈在40-60歲, 但隨著電子產品及智能電話, 電腦, 遊戲機, iPad等產品的普及, 和小朋友從少養成書寫閱讀的壞姿勢壞習慣, 加上現今學業壓力, 少時間做運動, 現今因肩頸痛來求診的除人數增多外, 年齡層亦下調至10-20歲, 當中近5成頸椎生理弧度減少, 更甚是竟有青少年的X光片已出現初期頸椎退化的問題. 這現象絕對值得家長留意, 也須要家長和子女一同配合改進方可得到改善.


為甚麼頸椎會退化得這麼早? 主要是因為長期姿勢錯誤如低頭書寫, 閱讀, 玩電玩手機等, 用電腦時把頭部前傾, 長時間維持同一姿勢, 頸椎生理弧度減少以致每節頸椎脊椎體所承受的壓力比正常大數倍, 若再加上脊骨錯位, 將增加其退化速度. 學童正確的書寫姿勢該如下圖: 膝頭屈曲90度, 背貼椅背, 最好加腰墊, 書台傾斜30度, 最好加讀書架.


相信很多父母都留意到子女有寒背的情況, 但很多時學童並非真的是胸椎弧度過多 (hyperkyphosis) 那種”寒背”, 而是雙肩前傾的”假性寒背”, 父母也會叫子女坐直些, 企直些, 但這並不足以改變狀況, 還需要配合脊醫矯正錯位, 改變那些會讓生理弧度減少的姿勢, 和透過針對性的運動調整肌肉的鬆緊度.

兒科專科脊醫吳霈慈