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抑鬱的困境-憤怒向內翻騰! - 抑鬱的成因與治療 (Depression)

抑鬱的困境-憤怒向內翻騰! - 抑鬱的成因與治療 (Depression)
根據世衛最近的報導和調查,過去十年受抑鬱情緒影響的人士上升了18.5%,相信抑鬱更是導致全球健康不良和残疾的主要原因. 抑鬱的一般徵狀除了是低落情緒持續出現,對工作及身邊的事物,甚至是本來很喜歡的活動嗜好都失去興趣,胃口大大改變(減少或增加),和睡眠質素嚴重變差等,另一樣令出現抑鬱情緒人士很困苦的是-"憤怒情緒向自己內部翻騰", 即是他/她的自尊心通常較低,不夠自信,自我形象較差,常常容易覺得自己不夠好,甚至不是,故此,他/她較容易受到別人的說話影響,令他/她感受傷害,例如,就算是家人或朋友的鼓勵,叫他/她努力,他/她聽起來也好像是責怪,說他/她沒有努力,不肯嘗試,負面,不積極.這樣他/她的人際互動變得好不容易! 至於這些反應一般是與個人成長有關,因為得不到肯定,關注不足或被忽略而形成的,所以往往認為自己不夠好或不是,故此他/她老是要求自己,不過又未能達標,做不到自己的想望,使自己既痛且怒,趺入困境. 故此,家人,朋友或照顧者可以- (1)避免對出現抑鬱情緒的人士說"要正面",或"要開心些",減少他們出現責怪自己的"不是"或"不好", (2)多點陪伴他們,幫助消除被忽略的感覺,及 (3)盡快尋找專業心理輔導員的幫助; 而在心理輔導面談治療(非藥物治療)過程裡就是要去幫助出現抑鬱情緒的人士發現,察覺及找到自己的價值,堅持並委身的地方,或看重的人和事物,最後能重新肯定和建立自己是很重要的!

心理輔導是非藥物治療 - 5個FAQ常問問題(更新!!!)

心理輔導是非藥物治療 - 5個FAQ常問問題(更新!!!)
問題或誤解(1): 精神情緒問題及困擾可以怎樣處理? 回答(1): 心病還需心藥醫-非藥物心理輔導治療 - - 所謂心病還需心藥醫, "身體"會患病, 例如, 傷風感冒, 人的心理("心靈")同樣有機會患病, 這是正常和自然不過的事, 沒有什麼大不了. - 有時身體患了病, 吃成藥好不了, 我們需要找醫生和吃處方藥物才會痊癒. 同樣地, 有時候人的心靈也會患病, 也需要接受心理輔導治療才會痊癒, - 這是好正常的, 否則, 只會延後治療和阻礙痊癒, 影響個人情緒及日常生活與工作的基本功能. 問題或誤解(2): 心理輔導治療是什麼,可以預防及治療嗎? 回答: 心理輔導治療是[固本培元]的心藥, 能有效地使人恢復功能,並從根治本 - - 至於心理輔導治療,我們是從"提升個人能力"及”突破自己”為最終目標, 包括自信心, 抗逆力, 處理固有模式及價值觀等等. - 故此, 基本上我們不需要根據一般或傳統方式,介定服務使用者是否患了精神或情緒疾病,更避免無謂的[標籤]; 其徵狀, 在輔導心理學來看主要是情緒運作, 思想模式及行為表現的徵妙或複雜互動問題, 即腦部的情緒區域主導了個人思想及行為,影響客觀的分析和邏輯思維能力,以致降低日常生活,工作及人際溝通能力. - 因為掌管情緒和價值判斷的右腦擁有非常巨大的能力, 並有記憶功能, 與一般人的固有概念, 左腦比右腦重要剛剛相反, 右腦與左腦佔據整個腦部功能的百分比甚至可能是70/30. - 另外, 根據研究, 情緒記憶好可能由嬰兒在母腹內已開始了, 特別是關於負面及重要的情緒, 如果這些負面情緒與經歷未經過認真和恰宜地處理, 它們會成為[未竟之事], [鬱結], [糾結], [問題], 和

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